Метафорические ассоциативные карты — что это и как работает?

Метафорические ассоциативные карты - что это и как работает?
Метафорические ассоциативные карты — что это и как работает?

Что это такое?

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это инструмент работы психолога. Инструмент относится к проективным и арт-терапевтическим техникам.

Ассоциативные (проективные) карты представляют собой набор (колоду). Колода может быть тематической (люди, предметы, события, истории и т.д.), абстрактной (пятна, линии и т.д.) или в виде слов (карта — слово). Как правило, колода организована вокруг какого-то замысла её автора. Например, популярная колода «Из сундука прошлого» выстроена вокруг детских переживаний.

Колода МАК часто уже снабжена инструкцией по работе с ней. В инструкции иногда дается несколько базовых упражнений и идеи для самостоятельного дальнейшего творчества.

Метафорические карты используют как некие подсказки для рассказывания историй. Причем, историю может рассказывать как терапевт, так и его клиент. Эти маленькие картиночки сегодня используют как психологический и психотерапевтический инструмент. Также свое признание МАК получает в среде консультантов и коучей.

МАК — это своеобразный усилитель коммуникации. Они фиксируют внимание, облегчают начало беседы или консультации, помогают находить слова и образы. Известно ведь, что проще один раз показать («вот как у меня болит в груди, как вот это болото на карте!»), чем пытаться полчаса объяснять словами.

Поскольку метафорические карты являются еще и своеобразным культурным феноменом, их можно определить как жанр. И жанр этот не традиционен. Колода МАК — это книга без структуры и переплетенных страниц. Каждая карта — информационный контейнер, который черпает смысл в подсознании того, кто её держит и трактует.

Иногда метафорические карты используют писатели, художники и люди других творческих профессий, чтобы «расшевелить» свою музу.

МАК действуют на стыке литературы, искусства, игры и психологии.

Видео

На видео ниже Василий Смирнов объясняет, что такое метафорические карты и как они работают:

(немного с историей создания напутал, да)

А в этом видео про то, какими колодами я пользуюсь сам:

Это гадание?

Метафорические ассоциативные карты в корне отличаются от таких эзотерических инструментов как Таро или Ленорман. МАК не имеют официальных или традиционных интерпретаций изображений. В гадательной традиции «терапевт» сам делает некий расклад клиенту и сам же толкует этот расклад. Клиенту в процессе расклада тех же Таро отводится роль просителя-статиста.

В работе с метафорическими картами наоборот, главное действующее лицо — сам клиент. Каждая колода МАК поощряет творческие и личные интерпретации именно самого клиента, а не терапевта! Терапевт в ходе работы с ассоциативными картами всего лишь собирает выдаваемую клиентом информацию для дальнейшего ведения консультации или терапии.

Ассоциативные карты используют как способ самоанализа, поиска подсказок и ресурсов внутри себя. Ведь никто кроме вас на самом деле не знает, как поступить лучше или на что эффективнее обратить внимание в той или иной ситуации. Это категорически отличается от гадания.

Это анти-гадание.

Не знакомым с метафорическими картами клиентам я часто объясняю МАК как «Таро наоборот». И это действительно так.

История создания

Первой колодой, безусловно, является немецкая «Oh». Сам жанр метафорических карт возник в 1982 году с появлением этой колоды. Канадский художник Эли Раман представил их публике следующим образом:

«…88 карточек с картинками, дополненные 88 карточками со словами. Чтобы начать играть, поместите карточку с изображением (поменьше) в центр карточки со словом (побольше). Такие слова как «любовь», «горе» или «отпускание» образуют основу для интерпретации итоговой картины. В общей сложности возможны 7744 комбинаций».

В начальной версии колоды «Ох» (именно такой возглас издает человек, впервые использующий колоду, потому её так и назвали) слова были на английском. Но довольно скоро они были переведены на немецкий, голландский и французский.

В 1983 году немецкий психотерапевт Моритц Эгетмейер впервые применил метафорические карты в работе со своими клиентами… и дело пошло. В 1985 году появилось издательство «OH Verlag», которое стало пропагандировать использование МАК и издавать колоды.

В 1989 году появляется вторая классическая колода — «Saga». 55 карт со сказочными сюжетами за авторством Эли Рамана. В 1991 году Дэвид Эллис выпускает колоду «Ecco» — 99 карт с абстрактными картинками. В 1993 году Кристиан Гронау создает колоду «Habitat». Снова Эли Раман в 1994 создает колоду «Persona».

Из интересного. По каким-то причинам фотографии не стимулируют творческие реакции подсознания, а рисованные образы — стимулируют. В издательстве «OH Verlag» с этим столкнулись в 1996 и 1997 годах. Тогда были выпущены колоды «Raccoon» и «Orca», которые провалились в продажах.

Итого, на сегодня существует ряд колод МАК, которые признаны классическими (издательство «OH Verlag»):

  • OH-Cards
  • Cope
  • TanDoo
  • Resilio
  • Persona
  • Personita
  • Ecco
  • Habitat
  • Morená
  • Saga
  • Mythos
  • 1001
  • Shen Hua
  • Quisine
  • Orca
  • Raccoon
  • Claro

Как это работает?

В основе метафорических карт лежат следующие механизмы (психологические феномены):

  • Диссоциация — человек начинает описывать то, что происходит на выбранной им карте, не являясь участником изображения. Он как бы описывает объект или ситуацию со стороны, автоматически давая оценку (применяя «ярлык»)
  • Ассоциация — давая диссоциированное описание карте, человек невольно раскрывает свои внутренние переживания и внутренний опыт, потому что автоматически ассоциируется с чем-то на картинке. Находит подтверждение чему-то внутри. Связывает картинку со своей глубинной структурой (чего не смог бы сделать просто словесным описанием)
  • Метафора — образный способ описания ситуации или объекта. Метафора — это всегда ответ на вопрос «Как что? На что похоже?». И это мощнейший инструмент психологических изменений. Как утверждает Джордж Лакофф, люди в принципе живут метафорами. Наше общение состоит из метафор. Метафоры меняют нас.

Исходя из этих механизмов, работа с метафорическими ассоциативными картами строится следующим образом:

  1. Терапевт определяет запрос клиента и предлагает ему использовать ту или иную технику (упражнение)
  2. Вне зависимости от выбранной техники (упражнения), первым действием клиента является фраза «На карте я вижу…». И далее следует описание того, что видит клиент (диссоциация)
  3. Затем клиенту предлагают найти ответ или связать изображение на карте с его начальным запросом (ассоциация)
  4. После этого клиенту предлагают метафорически осмыслить полученный поток образов и ассоциаций, чтобы через метафору понять и/или поменять свое состояние, отношение, решение и т.д. (метафора)

В итоге активными оказываются оба полушария головного мозга, что позволяет максимально активизировать память и воображение клиента (а это два основных фактора, на которые полагается любая школа и направление психотерапии).

С чем можно сочетать?

Метафорические ассоциативные карты изумительно сочетаются со многими (если не всеми) направлениями психологии и психотерапии:

  • Арт-терапия
  • Гештальт-терапия
  • Гипнотерапия (гипноз)
  • Детская и подростковая психотерапия
  • ДПДГ / EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
  • Интегративная (ИКС) психотерапия
  • Когнитивно-поведенческие (бихевиоральные) направления
  • Коучинг
  • Краткосрочная стратегическая терапия
  • Кризисные состояния и работа с психическими травмами
  • НЛП (нейро-лингвистическое программирование)
  • Перинатальная и репродуктивная психология
  • Онкопсихология
  • Психосинтез
  • Работа с психосоматическими расстройствами
  • Работа с зависимостями и созависимостями
  • Сексология и психология интимных отношений
  • Семейная и семейно-системная терапия
  • Психологическое консультирование
  • Трансперсональная психотерапия
  • Трансактный анализ

Ну и конечно же метафорические ассоциативные карты будто бы созданы для работы в паре с нарративной терапией или сказкотерапией.

Какие бывают?

По колодам метафорические карты можно разделить следующим образом:

  • Универсальные
  • Ресурсные
  • Деньги, бизнес, профессии, карьера
  • Дети, подростки, внутренний ребенок
  • Женские
  • Мужские
  • Коучинговые
  • Моноколоды (дороги, реки, дома, руки, ноги и т.д.)
  • Отношения, секс
  • Перинатальные
  • Портреты, архетипы, субличности
  • Природа
  • Животные
  • Психосоматика
  • Вес тела (нарушения пищевого поведения)
  • Род, предки, сценарии
  • Сказочные
  • Текстовые
  • Травмы, кризисы, страхи
  • Чувства, абстрактные, мандалы
  • Другие

С чем можно работать?

Спектр запросов для проработки с помощью МАК очень велик. Ниже перечислены основные группы запросов. И список далеко не исчерпывающий:

  • Деньги
  • Бизнес
  • Профессия и карьера
  • Проблемы выбора (или-или)
  • Расстановка приоритетов
  • Детско-подростковые отношения
  • Родительские отношения
  • Отношения в паре, секс
  • Женские вопросы
  • Мужские вопросы
  • Перинатальные аспекты (зачатие, беременность, роды)
  • Психосоматические заболевания (включая онкологию)
  • Лишний или недостаточный вес
  • Род, предки, сценарии
  • Травмы
  • Кризисы
  • Страхи
  • Чувства
  • Сложные жизненные ситуации
  • Тяжелые жизненные проблемы
  • и другие

Как с ними работать?

В зависимости от запроса клиента может потребоваться одна или несколько колод. Если у вас есть специализированная колода, подходящая под клиентский запрос — лучше работать с ней. В остальных случаях прекрасно себя зарекомендовали универсальные колоды (особенно классические, вроде «Ох», «Сага», «Мифы», «1001 ночь», «Морена»).

Общая стратегия работы

  1. Установить доверительный контакт с клиентом. Создать безопасное пространство. Понять цель и суть клиентского запроса.
  2. Вывести клиента на свободный (ассоциированный) рассказ о его проблемах, чувствах, переживаниях.
  3. Обратиться к подсознательным ресурсам клиента (через метафоры).
  4. Выявить проблему-мишень. Поисследовать препятствия. Найти новые стратегии поведения и/или возможные решения проблемы.
  5. Соединить ресурсы и новые стратегии. Подстроить клиента к будущему.

Как видите, последовательность действий такая же, какой придерживается практически каждая школа практической психологии и психотерапии. Однако, есть особенности. О них ниже.

Особенности применения МАК в работе психолога

Если психологическая консультация не носит характер кризисной или травматичной работы, то можно предлагать клиенту выбирать карты вслепую (когда клиент заранее не видит изображения). Это добавляет элемент игры, случайности, интереса. И такая работа позволяет быстро активировать работу с бессознательными ресурсами и ассоциациями клиента. Учитывая то, что консультации часто носят разовый характер — это помогает уложиться в регламентные 55 минут и провести их с максимальной пользой.

Особенности применения метафорических карт в психотерапии

Часто в психотерапии работают с тяжелой ситуацией или проблемой. Поэтому, чтобы не допустить ретравматизации клиента или не вызвать абреакцию, рекомендуется работать с картами в открытую (когда клиент видит изображения заранее). Учитывая то, что психотерапия часто проводится курсом, а не в рамках разового сеанса, это позволяет углубить работу с подсознательными ресурсами клиента, но на более поздних сеансах.

Особенности применения ассоциативных карт в коучинге

В коучинге чаще будет происходить работа с препятствиями, целями, стратегиями и выбором. Поэтому в дополнение к стандартным коучинговым вопросам (которые активируют левое полушарие клиента) полезно для поиска ответов использовать метафорические карты (вслепую или открыто), чтобы активировать скрытые (правополушарные) ресурсы, ассоциации и метафоры. Так коуч добивается у клиента гораздо больших результатов, потому что снижается клиентский саботаж.

Профессиональный этикет

Независимо от того, в какой роли вы будете работать с метафорическими ассоциативными картами, рекомендуется придерживаться несложного этикета.

  1. Работая с МАК, мы уважаем право на тайну частной жизни друг друга.
    • Я могу отказаться от выбранной карты и отложить её
    • Я могу сделать это с объяснением причины или без объяснения
    • Я могу при откладывании вскрыть карту или не показывать никому
  2. При работе с метафорическими картами мы уважаем друг друга
    • Я не буду перебивать и прерывать тебя
  3. При работе с ассоциативными картами мы уважаем интеллект и воображение друг друга.
    • Я не переосмысливаю (и не интерпретирую по своему) ваши карты — даже втайне от собственного ума.
  4. При работе с проективными картами мы чтим целостность друг друга.
    • Я не спорю с тобой о твоих интерпретациях
    • Я стараюсь помнить, что нет «правильных» толкований каждой карты и нет неправильного понимания слов
  5. Работая с метафорическими ассоциативными картами мы чтим индивидуальность друг друга
    • Когда я толкую свои карты, я не предполагаю, что вы видите то же, что вижу я, чувствуете то, что чувствую я, и читаете то же, что читаю я.

Как обучиться?

На русскоязычном интернет-пространстве существует большое количество лекций, семинаров, мастер-классов, курсов и тренингов по обучению работе с метафорическими картами. Регулярно проводятся большие и малые фестивали и дни открытых дверей. Также, практически каждый специалист по работе с МАК не отказывает в личном обучении, личной терапии при помощи ассоциативных карт, а также в коучинге.

Книги

На русском языке издано не так много книг по метафорическим картам:

  • Вальтрауд Киршке, «Клубника за окном», издательство «Oh Verlag», 2010
  • Ева Морозовская, «Проективные карты в работе психолога», издательство «Институт проективных карт», 2012
  • Галина Кац, Екатерина Мухаматулина, «Метафорические карты. Руководство для психолога», издательство «Генезис», 2018
  • Ника Верникова, «Метафорические ассоциативные карты — универсальный инструмент для МАКсимальных результатов», издательство: ЧП «ДРУК», 2018

Услуги

Если вы в Москве, приглашаю на ознакомиться с услугами по психологическому консультированию при помощи метафорических ассоциативных карт.